Haaruitval of haarbreuk? Wat is het verschil en wat kun je doen?

Iedereen verliest dagelijks haar. Soms merk je het nauwelijks, en soms lijkt het alsof er ineens veel meer haar uitvalt dan normaal. Maar wanneer moet je je zorgen maken? En wat is eigenlijk het verschil tussen haaruitval en haarbreuk?

Gemiddeld verliest een mens tussen de 50 en 100 haren per dag. Dat klinkt misschien veel, maar in verhouding tot de hoeveelheid haar op je hoofd is dat heel normaal. Zeker als je krullen hebt en je haar niet dagelijks wast of kamt, kan het lijken alsof je ineens heel veel haar verliest tijdens het wassen. In werkelijkheid is dat vaak haar dat zich over meerdere dagen heeft opgehoopt. Merk je echter dat je haar steeds dunner wordt of dat er duidelijk meer haar uitvalt dan normaal? Dan is het verstandig om contact op te nemen met je huisarts.

Je haar is in de rustfase

Haaruitval heeft vaak te maken met de natuurlijke haargroeicyclus. Je haar doorloopt drie fases: de groeifase (anagene fase), de overgangsfase (katagene fase) en de rustfase (telogene fase). Ongeveer tien procent van je haar bevindt zich in de rustfase. In deze periode stopt het haar met groeien en zal het uiteindelijk uitvallen. Soms valt het direct uit, soms wordt het door een nieuw haar uit het haarzakje geduwd. Deze fase duurt gemiddeld drie tot zes maanden en hoort bij het normale proces van haargroei.

Vitaminegebrek en slechte eetgewoonten

Naast de natuurlijke cyclus kunnen ook vitaminegebrek en slechte eetgewoonten een rol spelen bij haaruitval. Je lichaam heeft voldoende vitaminen, mineralen en eiwitten nodig om gezond haar te produceren. Krijg je te weinig voedingsstoffen binnen, dan kan je lichaam je haar niet optimaal voeden. Het resultaat kan dunner wordend haar of overmatige haaruitval zijn. Gezonde voeding met voldoende eiwitten, groenten, fruit en water is daarom essentieel voor sterk haar.

Hormonale veranderingen en stress

Hormonale veranderingen en stress zijn ook bekende oorzaken. Zwangerschap, snel gewichtsverlies, koorts of langdurige stress kunnen ervoor zorgen dat haren eerder dan normaal in de rustfase terechtkomen. Hierdoor lijkt het alsof je plotseling veel haar verliest. Dit is vaak tijdelijk, maar het kan wel schrikken zijn.

Droog haar en verkeerde haarproducten

Wanneer je haar niet vanuit de wortel uitvalt, maar steeds korter wordt doordat het afbreekt, spreken we van haarbreuk. Haarbreuk is iets anders dan haaruitval en heeft meestal te maken met de conditie van je haar. Droog haar is bijvoorbeeld veel kwetsbaarder. Wanneer je haar te droog wordt, verliest het elasticiteit en breekt het sneller af. Het is daarom belangrijk om je haar goed te hydrateren met een voedende conditioner en milde producten te gebruiken die je haar niet strippen.

Overmatig manipuleren

Ook het overmatig manipuleren van je haar kan voor breuk zorgen. Dagelijks kammen, borstelen, hitte gebruiken of je haar strak naar achteren dragen geeft spanning op de haarvezel. Strakke vlechten, elastiekjes met metalen stukjes en harde haaraccessoires kunnen het haar beschadigen. Daarnaast is nat haar extra kwetsbaar, dus wees voorzichtig bij het ontklitten na het wassen.

Chemische behandelingen

Tot slot spelen chemische behandelingen een grote rol. Haarverf, bleekmiddelen, relaxers en permanent kunnen de haarstructuur verzwakken. Als je regelmatig chemische behandelingen ondergaat, heeft je haar extra verzorging nodig om droogte en breuk te voorkomen.

Het verschil tussen haaruitval en haarbreuk is dus belangrijk om te herkennen. Haaruitval komt vaak van binnenuit en heeft te maken met je haargroeicyclus of gezondheid. Haarbreuk ontstaat meestal door beschadiging van buitenaf. Door goed naar je haar te kijken en je routine aan te passen, kun je veel problemen voorkomen